1
00:00:49,520 --> 00:00:51,700
等不及晚上11點了嗎？

2
00:00:53,220 --> 00:00:56,980
這已經到了。這是岡田。謝謝。

3
00:01:00,660 --> 00:01:01,660
謝謝。

4
00:01:07,700 --> 00:01:09,240
你喜歡法國嗎？

5
00:01:10,560 --> 00:01:13,600
這並不重要。

6
00:01:52,259 --> 00:01:55,380
今天是試用姿勢，所以時間會很短。

7
00:01:57,820 --> 00:02:04,800
非常感謝。培訓和其他類似的事情非常有用。
會被使用嗎？

8
00:02:05,320 --> 00:02:12,280
我不太了解，但是我買了，但我買不到。

9
00:02:12,280 --> 00:02:18,440
我想問你一些事情，像是運動之類的。

10
00:02:18,440 --> 00:02:23,000
我什麼都不做，我會盡力而為。

11
00:02:27,850 --> 00:02:32,490
我需要換一會兒衣服，借用一下浴室什麼的。
可以嗎？哦，

12
00:02:33,530 --> 00:02:35,810
明白了。

13
00:05:34,540 --> 00:05:35,540
它被切斷了。

14
00:05:37,080 --> 00:05:38,220
這是一個伸展。

15
00:05:40,040 --> 00:05:41,420
現在，就在這裡。

16
00:05:44,320 --> 00:05:45,320
請。

17
00:05:47,760 --> 00:05:52,920
再說一次，我是岡田麻帆。請。

18
00:05:54,280 --> 00:05:55,280
謝謝。

19
00:05:58,800 --> 00:06:01,620
你身體的哪個部位是你想運動的？

20
00:06:03,500 --> 00:06:05,120
你覺得有點餓嗎？是啊是啊。

21
00:06:06,200 --> 00:06:07,860
哦，我的胃。

22
00:06:09,020 --> 00:06:11,180
好吧，我們分開吧。哦，裂縫，嗯？

23
00:06:11,800 --> 00:06:16,300
今天，你今天打破它嗎？哦，今天。今天會斷嗎？
啊，壞了。好的。

24
00:06:17,740 --> 00:06:19,280
難道就沒有別的事了嗎？

25
00:06:19,980 --> 00:06:25,160
你怎麼認為？整體感覺我運動量不夠。

26
00:06:26,520 --> 00:06:30,140
所以讓我們逐漸地、正確地去做吧。是的。

27
00:06:30,960 --> 00:06:37,860
首先，我想從髖關節到胯部的伸展開始。

28
00:06:37,860 --> 00:06:41,080
聯合

29
00:06:41,080 --> 00:06:46,540
你覺得怎麼樣？

30
00:06:46,980 --> 00:06:48,980
它很軟，對吧？

31
00:07:02,700 --> 00:07:09,460
如果伸展不當，很容易受傷。
這很麻煩。

32
00:07:09,460 --> 00:07:14,020
沒錯，對吧？

33
00:07:14,020 --> 00:07:19,500
難嗎？難嗎？

34
00:07:20,440 --> 00:07:24,500
你不想繼續嗎？沒關係。

35
00:07:24,500 --> 00:07:29,660
你做什麼運動？

36
00:07:30,220 --> 00:07:32,280
伊羅伊羅皮布？是的。

37
00:07:34,040 --> 00:07:35,040
你在幹什麼？

38
00:07:36,140 --> 00:07:37,320
田徑。驚人的。

39
00:07:39,480 --> 00:07:43,360
跑步？跑步。快嗎？

40
00:07:44,100 --> 00:07:45,100
不，不

41
00:07:45,680 --> 00:07:46,680
就這樣。

42
00:07:51,200 --> 00:07:53,900
我不能說我很快。誰快？

43
00:08:10,330 --> 00:08:14,990
這個真由栗

44
00:08:14,990 --> 00:08:21,830
按

45
00:08:21,830 --> 00:08:22,830
嘿嘿

46
00:08:40,570 --> 00:08:45,550
感覺還不錯。

47
00:09:27,980 --> 00:09:30,240
我一天一天地在努力。即使在家裡？

48
00:09:30,540 --> 00:09:31,640
即使在家裡，是的。

49
00:09:33,900 --> 00:09:38,040
當你使用肌肉時，如果你不放鬆它們，它們就會變硬。

50
00:09:42,920 --> 00:09:48,060
接下來，我們將對此進行擴充。

51
00:10:13,710 --> 00:10:14,710
我將稍微推動一下。

52
00:10:49,940 --> 00:10:50,940
這很難，不是嗎？

53
00:10:52,420 --> 00:10:55,260
真的很難。光是這一點就讓我感到疲倦。

54
00:11:28,140 --> 00:11:29,140
你的身體會變得更柔軟。

55
00:11:29,800 --> 00:11:36,720
我還必須做很多伸展運動，而且非常僵硬。
但我每天都買得起。

56
00:11:36,720 --> 00:11:38,260
這就是原因。

57
00:11:39,360 --> 00:11:45,520
一開始就不是那麼軟。這是正確的。不喜歡
我想了很多。

58
00:11:48,460 --> 00:11:51,000
好吧，最後，讓我們伸出雙臂。

59
00:12:16,130 --> 00:12:17,130
痛嗎？

60
00:12:27,870 --> 00:12:34,290
嗯，下次我就休息一下。

61
00:12:34,290 --> 00:12:41,210
有休息時間嗎？休息後我仍然有壓力。

62
00:12:41,210 --> 00:12:43,370
估計比賽還沒開始。

63
00:12:49,960 --> 00:12:54,400
它還可以讓你的身體保持溫暖。一點也不熱。

64
00:13:07,520 --> 00:13:10,320
好的。

65
00:13:13,940 --> 00:13:17,260
那麼，讓我們立即開始訓練吧。

66
00:13:19,960 --> 00:13:26,580
我有一些設備，為什麼不嘗試使用它？使者
你在嗎？我們買吧。為什麼？

67
00:13:28,820 --> 00:13:35,240
我不知道如何使用這個或那個。

68
00:13:35,240 --> 00:13:40,460
我不知道。嗯，首先，一個模型。是的，請。

69
00:13:41,240 --> 00:13:48,160
這是手工製作的，這一點非常重要，所以一開始我只是把它擺出來。
來自

70
00:13:48,160 --> 00:13:49,160
所以，

71
00:13:54,329 --> 00:14:01,210
我的骨頭在這裡沒有彎曲，我的背部是挺直的。

72
00:14:01,210 --> 00:14:05,430
九之麻麻由依

73
00:14:05,430 --> 00:14:12,270
結構 如果您的背部過於圓潤或弓形。

74
00:14:12,270 --> 00:14:15,430
如果這樣做，很容易傷害你的下背部。

75
00:14:25,790 --> 00:14:32,570
它在哪裡起作用？這適用於核心和

76
00:14:32,570 --> 00:14:33,850
這是腹肌。

77
00:14:36,210 --> 00:14:40,130
我為此付出了很多努力。

78
00:14:43,290 --> 00:14:45,310
這也有效嗎？

79
00:14:46,050 --> 00:14:47,050
這是正確的。

80
00:14:50,360 --> 00:14:57,020
我仍然跪著，所以我休息得很好。

81
00:14:57,020 --> 00:15:03,900
我連忙給肚子裡加點力氣。

82
00:15:03,900 --> 00:15:10,280
我們來試試吧。這是相當艱難的。

83
00:15:10,280 --> 00:15:14,940
這不是你所聽到的一切嗎？這並不是您所聽到的全部。

84
00:15:31,760 --> 00:15:32,900
你能走多遠？

85
00:15:34,400 --> 00:15:37,080
只需放低臀部即可。

86
00:15:39,920 --> 00:15:40,920
我很震驚。

87
00:15:43,180 --> 00:15:44,180
我當時正處於一個無法回家的境地。

88
00:15:45,540 --> 00:15:51,460
它以巨大的力量轟然返回。

89
00:15:54,760 --> 00:15:58,300
你明白你在看什麼嗎？別緊張。太棒了。

90
00:16:06,000 --> 00:16:07,600
是的，這位媽媽。是的。

91
00:16:09,760 --> 00:16:11,080
感覺好嗎？

92
00:16:12,800 --> 00:16:19,300
再一次。是的。

93
00:16:22,020 --> 00:16:27,040
感覺真的很好。是的。

94
00:16:33,450 --> 00:16:40,290
這是相當困難的，如果你每天都做的話，你就得做好幾次了。
等也會增加。

95
00:16:40,290 --> 00:16:46,830
所以請繼續這樣。第一次是5。

96
00:16:46,830 --> 00:16:51,990
就算是十次、十次也沒關係

97
00:16:51,990 --> 00:16:58,570
這一定很艱難。休息一下，下次吧。

98
00:16:58,700 --> 00:17:05,460
下次我們嘗試一些不同的東西吧。

99
00:17:05,460 --> 00:17:12,460
這是一塊肌肉。

100
00:17:12,460 --> 00:17:18,339
感覺和感覺良好的腹部肌肉

101
00:17:18,339 --> 00:17:24,980
以下是訓練斜肌的感覺。

102
00:17:24,980 --> 00:17:28,119
返回

103
00:17:28,880 --> 00:17:35,740
我想嘗試這樣的事情。嗯，站穩腳步。
所以。哦，這樣可以嗎？

104
00:17:36,320 --> 00:17:37,320
是的。

105
00:17:45,440 --> 00:17:47,820
我已經筋疲力盡了。哦，對不起。

106
00:17:50,220 --> 00:17:54,080
好吧，我說：「為什麼不先到這裡來？」是的。

107
00:17:55,140 --> 00:17:56,140
所以，

108
00:17:56,860 --> 00:18:01,540
這稱為下降過程中的扭轉。正在下降的路上嗎？
是的。

109
00:18:02,960 --> 00:18:04,400
感覺就像我要回去了。

110
00:18:06,840 --> 00:18:13,560
所以，左，右，右，是的。所以，我會回來的。

111
00:18:17,600 --> 00:18:21,720
這是正確的。我會繼續重複這一點。

112
00:18:22,480 --> 00:18:23,480
是的。

113
00:18:31,410 --> 00:18:35,530
是的，我想回去。

114
00:18:35,530 --> 00:18:39,550
一

115
00:18:39,550 --> 00:18:43,870
是嗎？

116
00:18:44,530 --> 00:18:45,690
實在難以忍受

117
00:18:57,610 --> 00:19:01,070
這樣就快多了。但沒關係。是的，

118
00:19:02,230 --> 00:19:12,110
返回

119
00:19:12,110 --> 00:19:13,170
我開始吧。

120
00:19:15,430 --> 00:19:18,970
那麼，再來一次吧。是的。

121
00:19:31,270 --> 00:19:36,410
你怎麼認為？正常結束了嗎？

122
00:19:37,550 --> 00:19:44,150
沒錯，已經有一點了

123
00:19:44,150 --> 00:19:49,990
你累了嗎？

124
00:19:51,210 --> 00:19:54,670
和服訓練是多少歲？

125
00:19:55,310 --> 00:19:58,410
已經是學生了

126
00:20:00,910 --> 00:20:07,070
現在已經過去很久了，不是嗎？

127
00:20:07,070 --> 00:20:13,530
我覺得如果你能做到的話就很好了。你也每天都這樣做嗎？

128
00:20:13,750 --> 00:20:18,110
嗯，幾乎每天都這樣。

129
00:20:18,110 --> 00:20:25,110
老師您什麼意思？

130
00:20:25,290 --> 00:20:27,230
通常通常

131
00:20:30,510 --> 00:20:35,570
岡田桑、真帆醬等

132
00:20:35,570 --> 00:20:42,490
奧莫茶老師 奧莫茶老師，你還好嗎？

133
00:20:42,490 --> 00:20:45,150
老師 omocha 老師休息

134
00:20:45,150 --> 00:20:51,410
你休息一下嗎？接下來怎麼辦？

135
00:20:51,410 --> 00:20:57,610
休息過後，我們再嘗試下一個。

136
00:21:00,880 --> 00:21:01,920
我可以吃點零食嗎？

137
00:21:02,900 --> 00:21:03,900
現在？

138
00:21:05,640 --> 00:21:11,460
嗯，我認為最好不要這樣做。

139
00:21:11,460 --> 00:21:18,340
好吧，讓我們來做一些深蹲。休息結束了。
是嗎？結束

140
00:21:18,340 --> 00:21:25,100
哇，你臉上的笑容有點不好，不是嗎？

141
00:21:25,100 --> 00:21:30,480
你可能已經休息了。是時候開始了。

142
00:21:30,480 --> 00:21:37,400
這是深蹲，但是深蹲的姿勢是

143
00:21:37,400 --> 00:21:44,340
重要的是，張開雙臂與肩同寬。

144
00:21:44,340 --> 00:21:51,220
手的位置可以在任何地方

145
00:21:51,220 --> 00:21:58,120
沒關係，但不要將上半身向前移動得太遠。

146
00:21:58,960 --> 00:22:03,760
立即返回此頁面。

147
00:22:03,760 --> 00:22:10,200
如果你拱起下背部，就會導致下背部疼痛。
U

148
00:22:10,200 --> 00:22:11,800
之後

149
00:22:11,800 --> 00:22:18,780
羅

150
00:22:18,780 --> 00:22:22,000
它也適用於您一側的肌肉。

151
00:22:28,140 --> 00:22:33,440
就在這裡，從臀部到背部的這個區域。

152
00:22:33,440 --> 00:22:39,220
你在哪裡看？

153
00:22:39,880 --> 00:22:46,200
太棒了，那種觸感。

154
00:22:46,200 --> 00:22:48,720
薩瓦里？是的，

155
00:22:49,620 --> 00:22:51,960
那麼，我們來試試看吧。

156
00:22:53,180 --> 00:22:57,080
間距與肩同寬

157
00:22:59,400 --> 00:23:02,480
讓我們把它放在一起放在這隻手的前面。

158
00:23:03,360 --> 00:23:08,740
感覺就像我把屁股放低了。那個屁股
好吧。

159
00:23:12,320 --> 00:23:13,320
是的，

160
00:23:14,360 --> 00:23:20,120
感覺就像回去了。

161
00:23:22,100 --> 00:23:23,220
你還好嗎？

162
00:23:23,760 --> 00:23:25,580
這可能行不通。

163
00:23:26,400 --> 00:23:27,400
繼續。

164
00:23:28,740 --> 00:23:30,920
不要將膝蓋伸出太多。

165
00:23:40,840 --> 00:23:41,840
我會回來的。

166
00:23:45,080 --> 00:23:46,620
感覺真的很好。

167
00:24:03,690 --> 00:24:04,690
是的，我會回來的。

168
00:24:06,530 --> 00:24:11,370
您想更進一步嗎？是的，更進一步。您想更進一步嗎？

169
00:24:12,290 --> 00:24:13,870
是的，我會降低它。

170
00:24:16,490 --> 00:24:23,410
那就好，那就好。是的，是的，是的。我不能回家。返回
不可能。我不能回家。盡力而為

171
00:24:23,410 --> 00:24:26,330
讓我們吧。好吧，讓我們提出來。溫柔，溫柔。

172
00:24:27,110 --> 00:24:28,730
友善一點。是的。

173
00:24:31,180 --> 00:24:34,120
那麼，再來一次吧。啊，這很難。最後，是的。

174
00:24:34,920 --> 00:24:37,840
讓我們盡可能降低它。是的，

175
00:24:39,580 --> 00:24:43,280
讓它雙方都發揮作用。是的，我會回去。

176
00:24:45,060 --> 00:24:46,580
是的，感覺很好。

177
00:24:47,900 --> 00:24:48,900
你還好嗎？

178
00:24:49,480 --> 00:24:51,180
不再。不再。

179
00:24:52,420 --> 00:24:53,420
讓我們盡力而為吧。

180
00:24:55,760 --> 00:24:56,760
驚人的。

181
00:25:01,550 --> 00:25:08,010
如今，深蹲有很多種不同的類型。
離這裡很近。

182
00:25:08,010 --> 00:25:14,390
感覺就像一個寬深蹲。
還有

183
00:25:14,390 --> 00:25:19,910
我把腿張得很大，然後像這樣轉動腳。

184
00:25:19,910 --> 00:25:26,790
那麼在這裡，就在這裡，就在裡面？

185
00:25:26,790 --> 00:25:29,030
感覺像這樣

186
00:25:31,470 --> 00:25:38,050
感覺就像回去了一樣，還蠻寬敞的，蠻寬敞的不是嗎？

187
00:25:38,050 --> 00:25:44,830
這麼寬啊啊，太神奇了。你從哪裡看它？啊，還蠻寬的。
太棒了。

188
00:25:44,830 --> 00:25:45,830
你是從哪裡看的？

189
00:25:46,050 --> 00:25:52,190
啊，抱歉，弘好像已經過世了。我們呢？

190
00:25:52,190 --> 00:25:55,850
像這樣

191
00:26:02,700 --> 00:26:06,280
我會盡量暫時不碰它。

192
00:26:06,280 --> 00:26:12,640
會有

193
00:26:12,640 --> 00:26:16,560
立即

194
00:26:16,560 --> 00:26:20,400
你要做嗎？

195
00:26:32,320 --> 00:26:35,520
就這樣，感覺就像在下降。

196
00:26:40,180 --> 00:26:43,680
就在這裡。是的。然後，頂部就會出現。

197
00:26:45,020 --> 00:26:52,000
感覺真的很好。當我上升相當多的時候，我的膝蓋就會向內轉。
很容易進入，所以

198
00:26:52,180 --> 00:26:54,380
同時面朝外。

199
00:27:19,909 --> 00:27:26,650
深蹲對腹部肌肉也有好處。

200
00:27:26,650 --> 00:27:31,810
透過鍛鍊腿部肌肉，您可以鍛鍊全身。

201
00:27:33,040 --> 00:27:39,220
這也是為了獲得腹肌的目的。
是的，這對你的腹部肌肉有好處。

202
00:27:39,220 --> 00:27:46,220
他非常擅長教學。

203
00:27:46,220 --> 00:27:52,940
謝謝。我已經很久沒有擁有它了。它才3個月大。
這是月亮

204
00:27:52,940 --> 00:27:59,780
沒錯。可以教這樣的東西嗎？才過了3個月左右的時間。
全部

205
00:27:59,780 --> 00:28:00,780
自然地

206
00:28:05,629 --> 00:28:06,730
我們要在一起嗎？

207
00:28:06,950 --> 00:28:11,890
這是正確的。讓我們一起盡力。我很高興。

208
00:28:14,850 --> 00:28:16,330
感覺很好。

209
00:28:35,600 --> 00:28:37,000
感覺真的很好

210
00:28:37,000 --> 00:28:45,800
疲勞

211
00:28:45,800 --> 00:28:50,740
我正在休息休息休息休息休息

212
00:28:50,740 --> 00:28:54,880
我想我會休息一下。

213
00:28:54,880 --> 00:28:59,620
結論

214
00:28:59,620 --> 00:29:03,160
我累了

215
00:29:04,940 --> 00:29:05,940
這太棒了。

216
00:29:14,100 --> 00:29:15,100
我累了。

217
00:29:17,220 --> 00:29:21,540
你也在家做吧。家也是如此。

218
00:29:22,740 --> 00:29:26,440
但我仍然沒有太多工作要做。

219
00:29:27,660 --> 00:29:28,660
你也在工作嗎？

220
00:29:28,880 --> 00:29:33,480
即使在工作中。我主要的工作重點是教學。

221
00:29:37,900 --> 00:29:44,540
你知道嗎？工作等等。我的意思是，你還在做什麼？
人們？

222
00:29:44,540 --> 00:29:51,540
我感到孤獨，因為還沒有顧客。

223
00:29:51,540 --> 00:29:54,220
你沒有時間去約會嗎？

224
00:29:54,560 --> 00:30:01,440
你有男朋友嗎？我有男朋友，但我沒有任何打算。
我在那裡

225
00:30:01,440 --> 00:30:05,120
我感到頭暈。為什麼？

226
00:30:06,810 --> 00:30:12,130
你有男朋友嗎？你是個大男人主義嗎？

227
00:30:13,470 --> 00:30:18,570
如果你不是那麼有男子氣概，就沒有什麼是無用的。
是嗎？

228
00:30:19,110 --> 00:30:26,050
我很高興有一個可以和我一起運動的人。
這樣做是為了

229
00:30:26,050 --> 00:30:26,809
是這樣嗎？

230
00:30:26,810 --> 00:30:29,090
我們有時會一起跑步。

231
00:30:38,440 --> 00:30:40,140
你不知道嗎？不。

232
00:30:42,060 --> 00:30:43,400
不是嗎？

233
00:30:45,480 --> 00:30:47,140
我感到孤獨。啊，我好孤獨。

234
00:30:49,420 --> 00:30:52,080
是的，我有點震驚。震驚。

235
00:30:52,840 --> 00:30:57,320
好久不見了，男朋友。嗯，大約兩年。

236
00:30:58,600 --> 00:30:59,600
很長，不是嗎？

237
00:31:01,000 --> 00:31:02,060
也有一些東西。

238
00:31:04,440 --> 00:31:05,780
沒那麼長。

239
00:31:08,210 --> 00:31:11,490
差不多。這是一個巧合。

240
00:31:15,010 --> 00:31:18,250
你稱什麼類型的人為你的類型？

241
00:31:18,450 --> 00:31:19,930
類型。你的男友是什麼類型的？

242
00:31:20,170 --> 00:31:24,530
他是男朋友類型的。你是什​​麼類型的？你是什​​麼樣子的人？

243
00:31:25,470 --> 00:31:31,930
我很有趣，我喜歡有趣的人。

244
00:31:36,970 --> 00:31:43,570
很有趣，我不知道那是什麼，嗯，我明白了。

245
00:31:44,050 --> 00:31:50,390
至於種類，其實沒有那麼多。不多
是嗎？並不真地。啊，那麼樣子也是這樣啊。

246
00:31:50,390 --> 00:31:52,450
我想你可能會說這不重要。我同意。

247
00:31:54,290 --> 00:31:56,530
是不是感覺很有氣氛呢？這是一種氣氛。

248
00:31:58,170 --> 00:31:59,170
我懂了。

249
00:32:00,210 --> 00:32:02,850
今天很有趣。樂趣。

250
00:32:03,610 --> 00:32:10,390
我很期待。我很期待。很有趣。很有趣。簡單
很好。很有趣。很有趣。很有趣。簡單的

251
00:32:10,390 --> 00:32:17,130
很好。很有趣。很有趣。很有趣。簡單

252
00:32:17,130 --> 00:32:19,770
很好。

253
00:32:20,630 --> 00:32:27,570
有趣

254
00:32:27,570 --> 00:32:28,570
是的。

255
00:32:36,080 --> 00:32:39,080
When it comes to traveling, yes, even to that ocean.

256
00:32:40,400 --> 00:32:41,400
哪一邊？

257
00:32:41,860 --> 00:32:43,140
在哪裡？

258
00:32:43,520 --> 00:32:46,640
至於出沒區，是的。

259
00:32:47,820 --> 00:32:53,280
嗯，我想知道它在哪裡。各種各樣的東西，例如澀谷。

260
00:32:54,380 --> 00:32:55,740
你是高中生嗎？

261
00:32:56,580 --> 00:32:58,080
噢，我已經等不及了。

262
00:33:05,320 --> 00:33:08,460
Are there many centers? There are many centers.

263
00:33:09,280 --> 00:33:16,220
I'll take a look around. Bla bla bla, yes.有沒有？
那是不可能的。阿塔拉

264
00:33:16,220 --> 00:33:17,179
這是命運之家嗎？

265
00:33:17,180 --> 00:33:21,200
The house of fate.我同意。

266
00:33:26,880 --> 00:33:27,880
這個，

267
00:33:28,360 --> 00:33:35,290
It's not a joke though.是的。驚人的性感臉

268
00:33:35,290 --> 00:33:36,610
這不是你在做的事嗎？是的。

269
00:33:38,970 --> 00:33:45,910
你有被邀請去泡妞嗎？

270
00:33:45,910 --> 00:33:51,870
這並不難理解。這麼多？就這麼多。一點點
什麼？

271
00:33:52,150 --> 00:33:54,410
嗯，這有點真實。

272
00:33:55,130 --> 00:33:59,530
Sometimes it's about.怎麼樣？

273
00:34:00,030 --> 00:34:03,090
你好嗎？你好嗎？是的，我被邀請了。

274
00:34:06,000 --> 00:34:07,280
我想知道發生了什麼事。

275
00:34:10,560 --> 00:34:14,440
有什麼好看或好看的嗎？

276
00:34:15,580 --> 00:34:19,840
你在看嗎？

277
00:34:21,219 --> 00:34:22,520
這是一個很好的舉措。

278
00:34:25,100 --> 00:34:27,800
事情不是那樣的。

279
00:34:28,540 --> 00:34:31,940
每個人都穿很多這樣的衣服。

280
00:34:32,880 --> 00:34:35,179
這就像一個健身房。

281
00:34:36,489 --> 00:34:37,989
你看不到嗎？

282
00:34:38,250 --> 00:34:44,670
我想知道我是否可以偶爾看到它。我看一下可以嗎？

283
00:34:46,650 --> 00:34:52,250
很高興看到。哦，這樣可以嗎？是的，一點也不。對不起。

284
00:34:53,090 --> 00:34:56,190
你不是這個意思嗎？我同意。

285
00:35:08,170 --> 00:35:14,450
我想你永遠不會看到朱爾·朱爾那樣的樣子。這也很有趣。
是的

286
00:35:14,450 --> 00:35:20,430
休息結束時

287
00:35:20,430 --> 00:35:26,290
我們去參加下一個活動吧。聽說只需要10分鐘左右。
有

288
00:35:26,290 --> 00:35:32,890
10分鐘謠言

289
00:35:32,890 --> 00:35:35,390
完結了 完結了

290
00:35:37,150 --> 00:35:39,470
是的，讓我們開始吧。

291
00:35:40,210 --> 00:35:42,650
接下來我們要做手臂嗎？

292
00:35:43,990 --> 00:35:49,610
因為我有啞鈴，所以我決定用啞鈴來做一個專案。
但，

293
00:35:49,690 --> 00:35:54,990
它相當重。

294
00:35:56,830 --> 00:35:58,270
但現在，

295
00:36:00,310 --> 00:36:05,590
現在，有了這個幫助，

296
00:36:07,020 --> 00:36:13,920
如果您在健身房或類似的地方，不妨使用長凳。
但這一次

297
00:36:13,920 --> 00:36:20,820
在這裡收縮你背部的肩胛骨。

298
00:36:20,820 --> 00:36:27,760
這是一個圖像，但如果你像這樣握住它，它就在這裡。
最後堅持

299
00:36:27,760 --> 00:36:31,960
走吧，做這個，做這個

300
00:36:51,750 --> 00:36:58,690
我感覺這是我最後一次在這裡騎車了。

301
00:36:58,690 --> 00:37:04,810
我覺得我把太多的努力用在了錯誤的地方，所以我必須保持低調。

302
00:37:06,060 --> 00:37:12,440
這是一個使用對您的背部起作用的圖像的活動。身體手臂
它也有效地用於

303
00:37:12,560 --> 00:37:14,560
這就像一舉兩得。

304
00:37:19,600 --> 00:37:26,500
那時，不要拱背或做類似的事情。
嘗試一下

305
00:37:26,500 --> 00:37:27,500
我們可以嗎？

306
00:37:35,600 --> 00:37:39,000
所以，我請你跪在我的腳上。

307
00:37:39,000 --> 00:37:43,020
所以，

308
00:37:45,860 --> 00:37:51,620
拿著這個，這裡，這裡。

309
00:37:51,620 --> 00:37:57,780
是一張圖片把你帶到了這裡。我做了這個
是這樣嗎？是的。

310
00:37:58,740 --> 00:38:01,380
也不要弓背。是的。

311
00:38:04,140 --> 00:38:10,920
擁有這裡的感覺真好。這裡

312
00:38:10,920 --> 00:38:11,980
有效嗎？

313
00:38:12,720 --> 00:38:14,200
在這裡收縮。

314
00:38:16,380 --> 00:38:22,880
是啊，把它拆掉怎麼樣？

315
00:38:23,200 --> 00:38:24,360
緊嗎？

316
00:38:25,180 --> 00:38:31,060
但感覺還不錯。這是真的嗎？是的。我也說過
是不是更好了？是的，更多。

317
00:38:52,590 --> 00:38:59,270
是的，感覺很好。即使很早也沒關係。只有這裡
要有意識。回來

318
00:38:59,270 --> 00:39:03,970
這是一個縮小了內部的圖像。是的，沒錯。收緊你的腋窩
停下來。

319
00:39:05,390 --> 00:39:08,910
是的，沒關係。

320
00:39:13,590 --> 00:39:14,590
沒關係，不是嗎？

321
00:39:18,090 --> 00:39:19,570
我把牙齒削了一點。

322
00:39:20,530 --> 00:39:22,550
另一邊也一樣。是的。

323
00:39:51,370 --> 00:39:52,348
一起？

324
00:39:52,350 --> 00:39:57,390
啊，在一起。我們為什麼不一起去呢？

325
00:39:58,130 --> 00:40:02,090
你喜歡什麼？當然是食物。

326
00:40:03,030 --> 00:40:04,310
生牡蠣。

327
00:40:05,230 --> 00:40:06,230
太苦了不是嗎？

328
00:40:07,110 --> 00:40:12,850
你喝酒嗎？酒精，對嗎？你喜歡什麼？
是嗎？

329
00:40:13,150 --> 00:40:17,150
葡萄酒。這是一個成年人。花了多少錢？

330
00:40:17,370 --> 00:40:19,030
22歲了，成人了。

331
00:40:19,919 --> 00:40:26,180
22. 是哪一個？紅色的？白色的？
是嗎？

332
00:40:26,660 --> 00:40:31,880
兩者我都喜歡，最近一直在喝橙酒和葡萄酒。

333
00:40:31,880 --> 00:40:36,080
範圍顏色是什麼？

334
00:40:36,280 --> 00:40:42,800
它是橙色的，玫瑰花結也不同。

335
00:40:42,800 --> 00:40:45,900
我想去喝一杯，可以嗎？

336
00:40:49,840 --> 00:40:56,700
如果你辛苦了，就來吃點生蠔吧！

337
00:40:56,700 --> 00:40:59,740
你喜歡生活嗎？你喜歡生活，對吧？

338
00:41:00,400 --> 00:41:01,400
什麼？

339
00:41:01,780 --> 00:41:02,780
生牡蠣

340
00:41:23,150 --> 00:41:24,150
為什麼要去？

341
00:41:24,230 --> 00:41:25,370
你餓了嗎？

342
00:41:30,430 --> 00:41:37,070
我累了。我正要安裝這個。啊，丟掉吧。
請來參觀我們。我會再次使用它。我快要受傷了

343
00:41:37,070 --> 00:41:38,070
是的。

344
00:41:42,290 --> 00:41:46,630
今天我們就這樣結束吧？等一下？

345
00:41:47,190 --> 00:41:48,330
你還想再去一次嗎？

346
00:41:48,590 --> 00:41:49,590
是的。

347
00:41:50,130 --> 00:41:51,130
已經有點痛了。

348
00:41:53,140 --> 00:41:55,960
最後，我們一起做一下伸展運動。

349
00:42:27,750 --> 00:42:31,210
您的教學風格真的很棒嗎？

350
00:42:31,750 --> 00:42:34,090
我很高興我盡力了。

351
00:42:34,090 --> 00:42:42,830
這個

352
00:42:42,830 --> 00:42:43,830
是這樣嗎？

353
00:42:44,810 --> 00:42:49,790
如果您想了解更多，請加入。

354
00:42:52,080 --> 00:42:58,060
這將是一門常規課程，屆時您將負責該課程。
是這樣嗎？

355
00:42:58,300 --> 00:43:05,200
是的，我將負責教師提名等。

356
00:43:05,200 --> 00:43:11,880
這是一個提名，因為這已經是很久以前的事了。那麼，這意味著什麼呢？
老師

357
00:43:11,880 --> 00:43:18,840
這也有利於達到目的。

358
00:43:18,840 --> 00:43:19,840
新故事

359
00:43:20,560 --> 00:43:21,340
老師也是

360
00:43:21,340 --> 00:43:31,260
快樂

361
00:43:31,260 --> 00:43:37,740
真是太好吃了。我想再次和你一起訓練。
它是

362
00:43:37,740 --> 00:43:38,920
G

363
00:43:38,920 --> 00:43:45,900
重新

364
00:43:45,900 --> 00:43:47,700
煮好後，配飯。

365
00:43:50,280 --> 00:43:51,280
哦，是真的嗎？

366
00:43:51,920 --> 00:43:55,640
你喜歡桑拿嗎？

367
00:43:56,160 --> 00:43:57,160
三溫暖?

368
00:43:57,400 --> 00:44:00,540
我喜歡桑拿。我們一起去桑拿。
你打算這麼做嗎？

369
00:44:01,420 --> 00:44:04,400
是的，如果我們相處得很好的話。哦，是真的嗎？

370
00:44:06,540 --> 00:44:08,940
那挺好的。那我該怎麼辦呢？

371
00:44:12,120 --> 00:44:13,120
別緊張。

372
00:44:14,620 --> 00:44:15,620
是的，是的。

373
00:44:16,080 --> 00:44:17,540
是的？是的。

374
00:44:18,600 --> 00:44:19,760
不，這是真的。

375
00:44:20,560 --> 00:44:24,020
我們走吧？不過老師也不錯。我同意。

376
00:44:25,840 --> 00:44:26,840
在，

377
00:44:27,720 --> 00:44:34,680
但這不是約會。我感覺我已經可以做到了。啊德
至。也許

378
00:44:34,680 --> 00:44:36,020
不可能。日期。

379
00:44:37,500 --> 00:44:44,260
是的，約會。好吧，當我說約會時，我指的是晚餐。乾飯。
啊，食物。時不時看到什麼？

380
00:44:45,400 --> 00:44:48,560
或許。或許。

381
00:44:50,600 --> 00:44:57,600
好吧，如果它真的那麼完美，那就很了不起了。
人和事

382
00:44:57,600 --> 00:45:04,580
但也許這不是成年人的事。

383
00:45:04,580 --> 00:45:10,960
不不不，我有男朋友了。

384
00:45:10,960 --> 00:45:17,740
這也是有可能的。不，那不可能。

385
00:45:17,740 --> 00:45:18,740
否

386
00:45:23,940 --> 00:45:30,760
我不會知道，因為即使在這樣的空間裡我也會回饋。
說

387
00:45:30,760 --> 00:45:36,180
那個當他認為自己做不到的時候就變得興奮的傢伙。

388
00:45:36,180 --> 00:45:42,780
我以為我做不到，不行。

389
00:45:42,780 --> 00:45:49,400
我有點喜歡那種讓我感覺自己在房間裡的感覺。我有點喜歡它。

390
00:45:58,670 --> 00:46:01,570
是的，我認為沒有人會發現。從這裡你跟你男友關係好嗎？

391
00:46:02,570 --> 00:46:05,890
有點遠。很遠，不是嗎？然後就沒事了。

392
00:46:06,610 --> 00:46:11,890
請閉上你的臉。謝謝。這是按下去的
不是嗎？

393
00:46:12,230 --> 00:46:18,950
這是正確的。放鬆你的髖關節。已經滿了。我告訴你
並且。謝謝。

394
00:46:19,570 --> 00:46:24,070
痛嗎？你還好嗎？沒關係。它在增長嗎？
對不起。

395
00:46:26,890 --> 00:46:29,420
它生長了。這裡還好嗎？

396
00:46:29,640 --> 00:46:31,840
有點癢癢的。啊，好癢啊。

397
00:46:34,280 --> 00:46:41,120
你想對你的手臂做這樣的事嗎？沒關係。這就是我所期望的，我的皮膚。
但是

398
00:46:41,120 --> 00:46:47,900
你所說的「拉伸」是什麼意思？因為我在鍛煉，不，是的。
是嗎？但是

399
00:46:47,900 --> 00:46:54,300
沒關係，沒關係，那我們再試吧。
你在嗎？不，不，不

400
00:46:55,630 --> 00:46:58,090
不，有點接近。

401
00:46:58,890 --> 00:47:03,410
你近嗎？哦，抱歉。非常接近。

402
00:47:04,530 --> 00:47:10,510
有沒有可能是最近的一件事延遲了？

403
00:47:10,750 --> 00:47:13,350
沒有，但是位置有點不同。

404
00:47:14,630 --> 00:47:17,310
你在哪裡？

405
00:47:17,870 --> 00:47:19,370
是這裡嗎？

406
00:47:19,570 --> 00:47:23,030
不，有點不同。不，這是不同的。不。

407
00:47:24,780 --> 00:47:29,900
已經鬆了，所以現在沒事了。

408
00:47:32,760 --> 00:47:35,000
你在摸哪裡？

409
00:47:36,300 --> 00:47:41,640
乳房不好。乳房不好。

410
00:47:57,840 --> 00:47:58,840
你是這樣的嗎？

411
00:47:59,120 --> 00:48:04,060
你最近很忙嗎？

412
00:48:04,640 --> 00:48:11,480
但沒關係。為什麼？我自己做這件事。

413
00:48:11,480 --> 00:48:18,240
我從來沒有遇過這樣的情況，顧客會生氣。
U

414
00:48:18,240 --> 00:48:20,800
你曾經對某人生氣過嗎？不，不。

415
00:48:48,660 --> 00:48:50,640
どこが好きですか？

416
00:48:51,240 --> 00:48:52,240
你喜歡哪個地方？

417
00:48:52,260 --> 00:48:55,400
我不知道

418
00:48:57,480 --> 00:49:00,420
不，只是一點點。如果你告訴我，我會花點時間。

419
00:49:01,440 --> 00:49:02,440
不，不

420
00:49:02,660 --> 00:49:08,080
不。

421
00:49:10,260 --> 00:49:11,780
好，不。

422
00:49:12,800 --> 00:49:13,800
好，不。

423
00:49:14,560 --> 00:49:18,760
沒關係，也不好。不，不，不。不，不，不，不
我。不。

424
00:49:36,020 --> 00:49:37,020
好與壞。

425
00:49:41,060 --> 00:49:43,860
這是為什麼？這是否意味著它不好，因為它很弱？

426
00:49:46,880 --> 00:49:48,500
我不是這個意思。

427
00:49:51,840 --> 00:49:55,300
我無法停下來。

428
00:49:56,900 --> 00:49:57,900
讓我們阻止它。

429
00:50:05,870 --> 00:50:06,870
我什至不想取消。

430
00:50:56,450 --> 00:50:57,490
這是怎麼回事？

431
00:50:58,290 --> 00:51:00,210
你被困住了嗎？我被困住了。

432
00:51:03,110 --> 00:51:04,110
呃，

433
00:51:04,430 --> 00:51:07,090
但不要把它拿出來。

434
00:51:12,330 --> 00:51:13,350
那麼，我們就隱藏它吧。

435
00:51:35,790 --> 00:51:36,790
是的。

436
00:52:48,080 --> 00:52:49,080
我真的很驚訝。

437
00:55:07,180 --> 00:55:08,180
非常感謝

438
00:56:17,360 --> 00:56:18,360
感謝您的觀看。

439
00:56:48,010 --> 00:56:49,050
請不要說什麼

440
00:58:18,890 --> 00:58:19,890
我很平靜。

441
01:01:49,380 --> 01:01:55,480
對不起。對不起。

442
01:02:18,540 --> 01:02:19,540
感謝您的觀看。

443
01:05:48,010 --> 01:05:49,010
我覺得很美麗

444
01:06:37,200 --> 01:06:41,180
晚安

445
01:07:17,129 --> 01:07:20,450
就在這裡。啊，是這樣。經常。

446
01:07:21,950 --> 01:07:28,510
哦，不，這不好。它位於這裡。嗯
沒有理由這樣做。

447
01:17:57,550 --> 01:17:58,550
非常感謝